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コンテクラス日記・後編

今回のシリーズ最終回は植木明日香先生のコンテ初級クラスでした。
フロアーワークから始め、クラシックの動きにはない背骨をロールさせる動き
そして二人組でのバランスから最後はペアで一つのムーヴメントへと発展。
受講者の皆さんは最後まで熱心に取り組みました。
通し受講の3名は全編を通じてチャレンジ精神を忘れず
自然体ですべての課題に向き合ってくれたことがとても嬉しかったです。
お三方からは以下のような感想をいただきました。

「とても楽しかったです。
難しい動き(クラシックではやらない動き)や苦手な動きがいろいろあって
最初は大丈夫か心配だったのですが、レッスンを受けてみると
体の使い方を再確認できて、これからにも生かしていけそうです。
インプロは最初とまどいましたが、動いていくうちに楽しくなりました。」

「もっと表現や想像の世界を広げたい。
体の内側や外側、全部を使っていろいろな動きをして、
こういう使い方もあるんだと、吸収することがたくさんありとても勉強になりました。
インプロは苦手な分野だと思うのでいろいろ練習したいです。」

「コンテは初めて=苦手意識、があったのですが、インプロやコンタクトのクラスを受けて
新しい自分の発見へつながりました。
意外にも自由に動けることが今回を通じて発見できました。
難しいと思い込んでいたけれど、体験したことがないだけで
今回受けられて良かったです。」

3人とも、自分で体験したこと、他の人を見ていて感じたことを含めて
今後の踊りに生かしていきたいと力強く語ってくれました。
私も今回のシリーズを企画してよかったと感じています。
今年もあとわずかですが、来年はまたバージョンアップして
新たな企画をお届けしたいと考えていますのでお楽しみに!
IMG_1113.jpg
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コンテクラス日記・中編

コンテクラス日記、前後編のつもりでしたが
第4回「他の人と一緒に動いてみる」を早速レポートしたくて中編入れちゃいます。

自分以外の人の存在を感じる、受け止める
触覚を目覚めさせる
共通の重心を探す
そんなことから始めて、どんな動きができるのか試してみました。

いや、予想以上にしっかり感じてトライしてくれました。
IMG_0919.jpg
あら、とてもバレリーナには見えませんね。(笑)
お顔の写っていないのばかり選んだので似たような写真になってます、ごめんなさい。
私はコンタクトを専門に指導できるほど勉強していないので
今回は本当に入口の入口。
興味を持ってもらえたらこれからさらに機会を見つけてトライして欲しいです。
でもみんな反応とってもよくて驚きました。

感想から・・
「学校で組体操の時に、自分はこういうの(人と組むこと)苦手なんだなと思ってたけど
 今日は少し感じがつかめた気がします。」
「こんな形したことない!っていうような形になってました。(笑)」
「目を閉じた時の開放感がたまらない!」

さていよいよ明日(もう今日ですね)の第5回をもって、とりあえず今回のシリーズは終了です。

コンテクラスあと2回です

ものすごい寒さでしたね。
インフルエンザも流行り出したようです。
皆さん、充分気をつけてくださいね。

11月からシリーズで開催中の「これからはじめるコンテンポラリーダンス」
残る2回は前回からの流れを気にせずに受講できるクラスです。
定員に少し余裕がありますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

12月21日(日)15:00~17:00 第4回「他の人と一緒に動いてみる」
自分以外の人の存在を感じながら、重心を探し、共に動く。
コンテのためだけでなく、クラシックのパートナリングにも
生かせることがたくさん入っていると思います。
こちらは香田が担当いたします。

12月23日(火・祝)16:00~18:00第5回「さらに色々な動きにチャレンジ」
…というタイトルですが、講師の植木明日香先生には
「初めてのコンテクラス」でお願いしています。
明日香先生のスペシャルビギナークラスとお考えください。

  場所/香田裕佳ダンススタジオ
 受講料/3000円(1クラス)
服装など/動きやすいレッスン着・綿の靴下・タオル・飲み物など
☆お問合せ・お申込みはこちらからどうぞ

イメージすること とらわれること

今朝のボディワーククラスに3月以来の登場となった方が
「あれ以来肩こりがぐ〜んと楽になったんです。」
と嬉しい報告をされました。
前回は上半身、特に肩関節周りの骨のつくり、肩甲骨の動きなどを確かめたのですが
それによって肩周辺が動きやすく、よけいなことをしなくなったのだと思われます。
レッスンで常々お伝えしていることは

実際の骨の位置や関節の動きを具体的にイメージできることで動きは変わる

ということです。
そんな風に言っている当の私もやっぱり罠に陥ることがあります。(苦笑)
先月から軽い喘息症状が出ていて咳き込むことが多く
すっかり背中が筋肉痛になっていたのですが
この2週間ほどは深呼吸してもうまく胸郭が広がらない感じがして
とても気持ちの悪い状態が続いていました。
昨日、いつも体調管理でお世話になっているT先生に診ていただき
そのこともお伝えしつつ治療を受けていました。
ゆるめるべきところをゆるめていただきながら
自分の感覚を確かめていると・・
はっと気づきました。
なんと私は深呼吸する際に、胸郭の前半分しかイメージしていなかったのです。
もちろん肋骨は前面にある軟骨部分で広がるのはそうなのですが
そこを意識するあまり背面の肋骨や
肺の後ろ半分をまったく意識できていなかったのです。
円(楕円ですが)の半分を無視していた状態ですね。
そこをイメージし直して深呼吸してみると・・
うんうん、ちゃんと広がりました。
背中の筋肉痛が邪魔をしてしまったのかもしれませんが
こんな風にいとも簡単にイメージはくずれます。
ひっかかることがあると、そこに気を取られて
思いもかけない方へ意識が誘導されることもあります。
ということは、自分が気になっているところが実は原因ではなかった!
なんてこともあります。

やはり時々落ちついてじっくりチェックする時間は大切です。

本当にすっきりして、気持ちよく呼吸できるようになったのが嬉しい。
言うまでもなく呼吸って大事ですよね。
今回は喘息の発作で気管が収縮してしんどいのではないのに
呼吸しようとしてもしても不完全な感じに
「あ〜呼吸ってめんどくさい!」
と思ってしまって・・笑
そのことを先生に言うと
「めんどくさいならしなくてもいいんじゃないですか。」
とのお応え。
う〜〜〜ん、これは深すぎてまだ到底その域には行けません。
が「しなければならない」ととらわれすぎることはやめてもいいかな
と思いました。

コンテクラス日記・前編

11月から5回シリーズで始まった
「これからはじめるコンテンポラリーダンス」〜はじめの一歩・チャレンジクラス〜
前半の3回まで終了いたしました。

通し受講の3名は全員がまさに「初めて」クラシック以外のクラスを受けるとのことで
最初は少し緊張もあったようでした。
が、初回はなるべくリラックスして取り組んでもらえるようにと考えながら
身体ほぐし〜筋力に頼りすぎない動き〜重心の移動へと移っていきました。
みんな「難しい〜!」と言いながらもすぐに持ち前のチャレンジ精神を発揮し始めてくれました。
初回の感想から
(今まであまりそういう風にしてこなかった気がするけど)
「イメージを持って動くことは大切だと思った。」

第2回ではクラシックではない振りに果敢に挑戦!
音楽も雰囲気も異なる2種類の短い振りを、
自分なりに解釈して自分の表現したいように踊るには・・と
色々考えながら取り組んでくれました。
この日の感想では・・
(他の人の踊りを観て)「バレエのクセが出てしまうのが見ているとよくわかった。」
「難しいけどおもしろかった。」
「やる気が出てきた。」←嬉しいですね!

そして第3回ではいよいよ即興、インプロに挑戦です。
この日は一つのことをじっくりというより、色々なアプローチを試みました。
人によって、入りやすい、心地よいと感じる方法が違うかもしれないからです。
自分に合ったやり方で、いままでとは違う動きができる自分に
気づいてもらえたらと考えました。
音楽やテキストを使ったり、
条件をつけたり身体の中をイメージしたり・・
最初は予想通りバレエのパを駆使して
頭の中で考えてから動いて1分もすればネタ切れ・・
という状態に陥っていましたがそれは想定の範囲内です。(笑)
しかし、次第に何かをきっかけにして動きが変わり始める瞬間というのが出てきました。
大きな動きをしようとこだわっていた感じから
後半では小さな動きが出てくるようになったり
それぞれが「自分の身体から動きが出てくる感じ」の
「手がかり」くらいにはたどり着いたのではないかな
と、見ていて楽しく、頼もしく感じました。
残り2回、さらに楽しみましょう!

第4回:12月21日(日)15:00〜17:00「他の人と一緒に動いてみる」
  他人の存在を感じ、利用し、共に動くことからコンタクト・インプロヴィゼーションにつなげます。
第5回:12月23日(火・祝)16:00〜18:00「さらに色々な動きにチャレンジ」
  植木明日香先生の入門クラスです。フロアワークからゆっくり始めます。

前回からのつながりはありませんので、どちらも全く初めての方でも大丈夫です。
インプロに興味がある、植木先生のクラスなら受けたい!
という方はまだ空きはありますのでお問い合わせください。

  定員/8名
 受講料/3000円(1クラス)
  場所/香田裕佳ダンススタジオ
お問合せ/こちらから
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